11 月 15th, 2008 at 9:19am
秋晴れの11月12日（水）名古屋市栄のテレピアホールにて「すこやか健康教室」が行われました。
この講演会は、ハガキで応募していただき入場整理券が必要な講演会でしたが、750名ほどの応募があり定員430名をはるかに超えてしまい、残念なことに参加することができなかった方が出るほどでした。
講演会の様子は、後日お知らせすることにして・・・
舞台裏で「健康トーク」をされる杏林大学医学部名誉教授・ＮＨＫ医療番組アドバイザーの石川恭三先生と元ＮＨＫテレビ番組司会者の清水文子さんと弊社の加藤利枝子と食事の話やなぜか？？年齢の話で盛り上がっていました。
石川先生はとても気さくな先生で、先生の自慢は「19年間、週2回 45分～60分のエアロビクスを続けていること！！」
講演会の最後でも参加されて皆様の前でもおっしゃっていましたが、素晴らしいです。
石川先生の講演会で
「運動はドラマ」
と言葉が出てきました。
運動することで身体も変わり、生活も変わるということです。
≪とても素敵な石川先生と加藤の舞台裏写真≫
司会の清水さんもとても気さくな方で、親しみ深い感じはきっとテレビで拝見しているような気がします。
≪小柄な清水さんとのツーショット！！≫
終了後は、チケットが当たった加藤の教室の生徒さんとの記念写真撮影！！
≪講演会のチケットが当たりラッキーな方たちです！！≫
加藤の「みんなで体操」・石川先生の「健康トーク」・ＮＨＫ初代歌のお姉さん：眞理ヨシコさんによる「楽しい歌 なつかしい歌 会場大合唱」と楽しいひと時でした。
11 月 10th, 2008 at 7:00pm
一か月ほど前の１０月１２・１３日連休
「秋の高原散策旅行」 長野 あずまや高原
エアロビクス教室の生徒さん達と旅行に行ってきました。
１０月としては気温も高く、お天気は最高、紅葉も始まっており１０人の旅人は絶好調でした。
メンバーは４０代から７０代の老若男女です。
この教室１０年以上続く教室です。
仲間の中でも山登りの得意な方達がリーダーで、私達はその支持に素直に従います。
ホテル裏の牧場までの散策では、私が先頭だと言うので従ったところ・・・
途中に「熊注意」の看板を発見。
エー！熊が出たらどうするの？って聞いたら、
先生が熊と戦っている間にみんな逃げるからよろしくって言われました。どう言う事？
無事に熊にも遭遇せず、高原の開けたところで山々を眺め、のんびり草を食む牛を見て、
何だかいつも忙しくしている生活をすっかり忘れてしまいました。
下りは上りと違って早い早い、あっと言う間にホテルに戻りました。
ストレッチをして汗を流すために、あずまや高原ホテルの雲上露天風呂に浸かり、
浅間山の噴火の煙を目にしました。自然てすごいなって思いました。
もう来年の計画も立てているようです。
これからもずーっとこんなお付き合いができたらいいなって思います。
今回の旅行で、３組いるご夫婦の内７０代のカップルが１０月１７日（金曜日）が５０回目の
結婚記念日だと知りました。なんて素晴らしい！！
私の人生よりも長く一緒にいらっしゃるなんて、素敵なことですよね。
お二人共が健康で、一緒にエアロビクスや山登りをしている事が羨ましいほどです。
早速５０回目の記念日に、ウエディングブーケ風花束を用意、レッスン終了後、
みんなでお祝いしました。
まだ教室には５０代カップルと４０代カップルといますから、きっと良い見本になると思います。
お互いに健康でいる事は、思いやりですね。
私はこんな素敵な生徒さん達に囲まれて、本当に幸せです。
これからも皆さん、(^O^)／よろしくお願いします。
10 月 30th, 2008 at 11:15am
10月後半は、２５度を超える暑い日があったと思うと急に寒くなり、昨日は東北地方で７センチも雪が積もったと・・・やはり自然が何かのメッセージを伝えているのかもしれませんね。
９月・１０月は代表の加藤はいつものことながらいろんな講演会をしてまいりました。
一人でも多くの方が、元気に笑顔のある生活をしていただくように！！
この気持ちを伝えたくて日々、活動をしています。
今回は、縁がありまして竹中工務店様のＯＢ会「竹睦会」での講演会をさせていただきました。
「竹中工務店」と言えば全国でいろいろな建築物を手掛けていらっしゃいますが、ここ名古屋では数年前になりますが「ナゴヤドーム」を作られています。
その他には、三重県の「志摩スペイン村」や名古屋笹島の「Ｚｅｐｐ NAGOYA」もそうです。
ＯＢ会に出席された皆様は、当然のことながら何十年間、様々な建物に携わってきた方ばかりで、それぞれにご苦労があったと思われます。
そんな皆様を前にして、代表の加藤も最初は緊張の色が見えましたが、話を進めていくうちに聞いていただいた皆様の顔がほころんできて、最後お見送りした時は笑顔で帰っていただけました。
今後の生活に今回の「こころとからだの健康：笑って元気」が参考になっていただけると思っています。
１０月１０日（金曜日） １時～２時
ATビル ３F 竹中工務店 竹睦会 （OB 会）
テーマ 『こころとカラダの健康』 ～笑って元気～
≪講師：加藤より≫
竹中工務店のOB会にあたる竹睦会に招かれて、例会の講演会に行ってきました。
１３０名ほど参加してくださったのですが、全て男性でした。
≪講演前のちょっと緊張気味？≫ ≪開始前 ウ～ン！！全員男性！≫
私の仕事上ほとんどが女性中心のため、今回は勝手が違い少々緊張しながらの講演でした。
テーマは「笑い」についてですから、担当の方からも大いに笑わせてくださいと言われていました。
ちょっとプレッシャー・・・。
笑うことの効果や大切さについて、お話をさせていただきました。
笑い（笑顔）は、定年退職後の生活に潤いを与えてくれます。
人は一人では生きていけませんから誰かと関わってお世話になっていくわけです。
笑いはその時に必要なもの！！
コミュニケーションツールとして大切にして欲しいのです。
初めは緊張もあり、皆さんなかなか笑顔が見れなかったのですが、少しずつ慣れてくださって後半は、素敵な笑顔をたくさん私にプレゼントしてくださいました。
ありがとうございました。
≪聞くばかりではなくて手・指運動で脳の活性化！！(゜_゜)(^o^)≫
≪手は揃って・・・(*_*) でも徐々に表情がほころんで・・・(^^)v≫
≪笑顔がこぼれて楽しそうです！！(^o^)／≫
≪最初の緊張が解けて、講演会もスムーズに！！≫
≪お帰りになる皆さんの表情は優しかったです!(^^)!≫
最後にご自宅に帰ったら、笑顔を忘れずにという約束も皆さんしてくださいました。
約束が守られたかは、確認手段がないので残念ですが・・・、きっと守ってくれたと信じています。
家でも外でも笑顔の素敵な方は、全てのことがスムーズの運びます。世の中上手くいかないとお嘆きの方、まずは鏡で笑顔の練習してみませんか？
嫌な事、辛い事があってもまずは笑顔を作ってみましょう。何だか毎日が楽しくなってきますよ。きっと変わってきます。
後日担当の方からメールをいただきました。参加した方から、「今回の講演は我々年輩には大変有意義で今後の人生生活に生かして行きたいと思っています。」とお言葉があったそうです。
少しでもお役に立てて、本当に嬉しく思います。
若輩の私の話を真剣に聞いていただけたことを心から感謝をし、これからももっともっと精進していきます。
竹睦会が今後も活気ある会でありますよう、心からお祈りしています。
9 月 26th, 2008 at 12:26pm
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われますが、朝晩はぐっと気温も下がり過ごしやすくなりました。
この頃は、体調を崩しやすいのでお気をくけください。
さて、９月２１日（日）に半田市にありますスポーツクラブ「アスミル」にて、スタッフ用の研修で加藤 利枝子を講師として迎えていただき研修を実施いたしました。
研修時間は３時間。短い時間ではありますが、すでにプログラムを担当しているスタッフや日頃、会員の方と接してるのでどのように「スモールボール」をトレーニングとして提供するかを学んでいただきました。
【基礎研修】
●運動の役割
●心理・社会的な効果・・・・コミュニケーション・笑い（笑顔）の提供
●指導のポイント
【実技研修】
●スモールボールの特徴
●ストレッチの仕方
●筋コンディショニングでの使い方
●グループに分かれてプログラム作成
●サーキットトレーニング体験
参加したスタッフの感想は、研修中の講師：加藤の「笑顔」にとても惹きつけられたようです。
「笑顔はプレゼント！！」…加藤より
人に対しての表情は、本当に大事ですね。コミュニケーションの第一歩！！
スポーツクラブの現状は、午前中はとても元気なご年配者が主流ではありますが、世間のスポーツクラブのイメージはまだまだ、運動をバリバリするところと位置づけられているようです。
先日、スポーツクラブでもなくサークルでもない、一般の方向けに「健康体操」を提供する機会があり実施したところ、「しっかり汗がかけてあんなに笑いながら動いたのは初めて」「今までエアロビクスはきついものと思っていた」というご意見が大半でした。
スポーツクラブのイメージもエアロビクスのイメージも、それぞれの方が感じるものですが、もっと手軽に運動できる場所・気軽に楽しく身体を動かすことができるプログラムと認めていただけたら良いな～～と思っています。
イメージというのは、なかなかぬぐえないものですが、あい❤愛マインドでは、運動というものを分かりやすく・楽しく提供できるようにこれからも伝えていきたいと思っています。
8 月 26th, 2008 at 12:09am
あい❤愛マインドで実施しました「健康体操リーダー養成」の内容をお知らせいたします。
「健康体操リーダー養成研修」は、静岡県湖西市で実施（７月６日・１３日）したものです。
先回の報告でお伝えできなかった部分（実技：体育館や畳の部屋・椅子に座って）です。
受講された皆さんは、ボランティアで地域の「健康体操」を実施され、活動的な生活を送っていただけるように活躍していただいています。当然、ご自身の生活に大いに役立っていただいていると思います。
●広い体育館でのびのびと軽やかに！！(^o^)
≪まずは、ウォーキング！！フォームをチェックしながら大きく動き、ウォーミングアップ！！≫
●椅子に座って手遊びや手ぬぐい等を使っての遊びやストレッチ！！(^_^)
≪右手がグ～で、左手はパ～！次は左手がパ～で、右手が？？あれれ・・・？？≫
≪手遊び、楽しそうです！≫
≪手ぬぐいを使ってストレッチ≫
≪手ぬぐい遊び！！指の力や握力の強化！！≫
≪スモールボールを使って筋力トレーニング！！腹筋です！！≫
●畳の部屋でもＯＫ！！(^^)v
≪立った状態での上半身のストレッチ・寝た状態で下半身のストレッチ≫
≪畳だから気兼ねなく寝ころべます！腰のひねりや手足ブラブラで血流を良くしましょう！！≫
≪お尻を締めて、尿漏れ対策！≫ ≪スモールボールで腹筋などの筋トレ！≫
健康体操を受講されるご年配の方には、広くて大きなスペースよりも、畳のあるスペースで実施できます。
スペースを活かして、年齢層に合った動作をすることが大事です。
このように親近感の持てる空間をうまく利用して、生活に密着した無理のない動き・身体の感覚や脳の刺激など、心身ともに健康を目指して実施しています。
身近な方や地域の方のために「健康体操養成研修」の受講やご自身のためにも「健康体操」への参加をお待ちしています。
8 月 12th, 2008 at 12:56am
本当に、今年の夏は毎日、３５度～３７度と驚異的な日が続いています。
暦では「立秋」なんですが・・・・
もう少しの我慢ですね！！
さて、先ほどホームページでご案内いたしましたが、あい❤愛マインド代表の加藤 利枝子が先週の日曜日（８月３日）に「藤田保健衛生大学脳外科主催：市民フォーラム」に＜イキイキリフレッシュ体操＞に参加してまいりました。
その時の感想をお伝えいたします。
「あい❤愛マインド：代表 加藤 利枝子より」
８月３日（日）１１時から名古屋マリオットアソシアホテル１６Fにて、藤田保健衛生大学脳神経外科が主体の「第３回市民フォーラム」が開催されました。
１年に２回、夏と冬に開催され、毎回全国から有名な先生が集まり、各専門分野のお話をしていただけます。
今回も日常的な興味あるテーマ「高齢者の関節の痛みについてや禁煙のすすめ」などのお話を聞く事が出来ました。
私が会場に着いた時にはすでに満席で、通路も埋まるほどの盛況な状態でした。大学関係者の方に聞きましたら、推定で７００名位の方達が来場してくださったそうです。
本当に最近の健康志向が見て取れます。皆さん健康に対して、非常に前向きで一生懸命です。
１１時スタートで１６時には終了予定だったのですが、質問も多く先生方も熱心に答えていただいた結果、終了時間が一時間もオーバーするような状態でした。
皆さん長い時間本当にお疲れ様でした。
視聴された皆さんの質問などを聞いていますと、病気になってから気持ちを切り替えるよりも、病気にならないように予防に前向きになっていただけたらもっと良いと思いました。
運動習慣は病気の予防の第一歩です。
まずはいつでもどこでも出来る歩く習慣を是非、身に付けて欲しいですね。
講演会の途中で頭と身体のリフレッシュの為の体操をしていただくのですが、大きな会場で皆さんが一緒に体操をして笑顔が一杯に広がると、本当にこの仕事をしていて良かったと思います。
参加してくださった皆さんに心より感謝申し上げます。
≪会場の様子≫
≪脳への刺激！手遊び！！≫
特に講演してくださる講師の先生達まで一緒にやってくださり、手遊びが出来なかったりすると、皆さんと同じように笑ってごまかしたりしている姿を拝見すると何だかホッとしたりします。
遠くの存在だった先生が、とっても身近に感じてしまう瞬間です。
≪講師の先生も挑戦！！顔がほころんでいます！≫
とても参考になるお話を聞きました。
旭川赤十字病院 脳神経外科部長 上山博康先生テレビの「主治医がみつかる診療所」などの出演していらっしゃる先生で、バイパス手術の権威で［匠の手］と称されている方です。とても判りやすくユーモアタップリのお話をしてくださり、つい引き込まれてしまいました。
そのお話の中で、どんなに技術があっても手術できない場合があると、それはガラス管の血管は吻合（フンゴウ）出来ないという事です。
血管は通常はゴム管のように柔軟性を持っていますが、動脈硬化をおこした血管は硬くなってしまいます。その状態では手術は出来ないそうです。
≪匠の手と呼ばれている上山先生≫
動脈硬化の原因は、喫煙・ストレス・運動不足・食事（油もの）など、生活習慣が影響します。
皆さんは大丈夫ですか？今からでも遅くないですよ。少し生活習慣を見直して、大きな病気にならないように気を付けていきましょう。
予防の観点からも運動習慣をつけてくださいね。神の手の先生がいらっしゃる事は安心ですが、お世話にならないよう努力して行きましょう。
あい❤愛マインドは皆さんの健康のお手伝いをこれからもしていきます。
《講演された先生と記念撮影》
