冬の寒さがこたえますが、こんな時こそ身体を動かしましょう!!
「ウォーキング＆ランニングイベント」の申込みが始まりました。
当日は現地集合ですので、お気軽にお越しください。
集合場所：地下鉄「庄内緑地公園」２番出口付近
２０１２年が始まりました。
今年は「辰年」!!
目標に向かって勢いよく上を向いて昇っていきたいと思います。
本年もよろしくお願いたします。
本日で１１月も終わり、いよいよ１２月です。
何とも１２月と聞いただけで焦る(^_^;) そんなイメージですね。
１１月の最終日曜日（１１月２７日）勉強会を開催しました。
基本を見直すと言うところで、常に観察力の必要性を感じました。
日頃、何気なく「歩く」事をしていますが、個々に癖があり、
本人が気付いていない事が多々あるようです。
アドバイスと言いながら、決めつけてはいけないので
チェックするその人本人が自覚してもらう事が大事！！
今回、ペアになり呼吸の補助や首・肩・股関節の可動域を広げたり
足首での左右差チェックなど実施しました。
しっかりと書きとめて、自分のプログラムに活かしていきたいと思います。
この後、いろいろな歩き方を実施。
少しは、姿勢が改善されたかな？？
「歩く」という何気ない行動も、姿勢が崩れてくれば当然、いろんなところに支障が出ます。
姿勢保持には、筋力が必要なので筋トレが必要という事です！！
身体はつながっているので、一部ではなくバランスよくトータル的に動かせるように
今後は意識してプログラムに取り入れていきたいと思います。(^O^)／
急に寒くなり、普段の恰好も着膨れしているようで･･･動きにくいです。
１２月が目の前に迫っているので、この気温は仕方ないですね。
さて、本来なら「リハビリ体操 養成コース」のご報告をするところですが
急遽、延期にいたしました。
来年、２月位に開催予定で再度、仕切り直しです。
そこで、今週の日曜日(２７日）はスタッフ勉強会を開催します。
代表の加藤が、先週、福岡で「ウォーキングの集団指導」の
講習会に参加してきました。
「ウォーキング」はただ歩くだけと思われがちですが、
歩き方を意識する事で姿勢も随分違ってきます。
何事も基本が大事ですね!!!
様々、角度からスタッフがアドバイス出来るようになると良いですね。
この様子は、また報告いたします。
１１月というのに汗ばむ日になりました。
本日（１１月６日：日曜日）あい❤愛マインドで初めてのウォーキングイベントを
開催いたしました。
土曜日からの雨で、足元がぬかるんでいないか？雨で視界が悪くならないか・・・
など、心配していましたが、やっぱり代表の加藤と私は自信を持って言える？
「晴れ女」でした。
イベントにはアクシデントが付き物ですが、師崎港で私の担当する１０名の方の
姿が見えなくて・・・探してみたら、アレレ・・・・・もう船に乗ってる!!
でも、その船は違う！慌てて皆さんにその船から降りていただきました。
良かった～～～！間に合った!!
もう一つは、河和駅からバスに乗るまでに、乗り遅れたグループが・・・
仕方がないので、２つに分かれて出発です!!
アクシデントがありましたが、いよいよ篠島に到着。
篠島に着いて歩き始めた時には雨があがり、いざ、スタート!!!
フェリー乗り場から最初の目的地「医徳院」目指して進みます。
新四国第３９番札所 真言宗「医徳院」
住職自ら道案内をしていただきました。
地元の方だからわかる道を散策です。
細い道を登ったり、下がったりで海岸に出ました。
海岸で気持よくストレッチ!!!
海風を浴びながら最高です!(^o^)
出遅れたグループと合流!!! 良かった!!
さあ、楽しみなお昼ご飯を食べに移動です。
「ニュー旭」さんで食事です。
お刺身・てんぷら・焼き魚・しらす丼などおいしかった!!!
各グループで記念撮影です。
今回は、７か所から参加していただきました。
この後、お楽しみ抽選会を開催!!
オリジナル手ぬぐい・Ｔシャツやレッスン券などをプレゼントしました。
残念ながら当たらなかった方にも、古田ファミリーから手作りのクッキーが!!
篠島港で記念撮影！
篠島を後に!!
「医徳院」の住職様・「ニュー旭」の皆さん、お世話になりました!!!
楽しいウォーキングイベントでした。
また、企画します！！＼(^o^)／
今回は、受講者に講師：ＳＡＣＣＯ女史よるリンパマッサージをを体験できるという
スペシャル内容が織り込まれていました。
受講者と共に、講義を担当した古田氏も体験！！
実験!! 写真右半分だけ顔のマッサージを実施!!
ナント!!!!!!!!!! 目がパッチリとなり、口角も右だけ少し上がってました。
びっくりです!!!＼(^o^)／
その後、顔の全部をマッサージ!!
気持ち良さそうです!!! 古田氏初体験!!
オイリーな顔になっていますが、両目ともパッチリになり
あごのラインもシャープになりました!! (^^)v
午後から本格的に「セルフリンパ体操」のレッスンを体験し、
体験者が皆、いい気持になりました。
２日間のコースを終了しました。
「セルフリンパ体操」の修了証書です。
とても気持ちが良く、効果が感じられるプログラムです。
是非、プログラムを受けにスタジオにお越しください。
お待ちしています!!!!!
今日もお昼は、代表：加藤の手作りお弁当でした。
リンパ体操を受講しましたが、今日のメニューの「マツタケご飯」や目移りするおかずに
帰ったら体重が・・・・・・(>_<)ショック!!!
今日は何だか蒸し暑い日になりました。
健康体操 の中での「セルフリンパ体操養成コース」を開催しました。
本日と来週の２回ですが、美容と健康に注目されている「セルフリンパ体操」を
「リンパとは・・・・」という基礎知識から、ストレッチの仕方やコミュニケーションについて
勉強しました。
リンパの事を学びました。
奥深い「リンパ」
改めて、身体の神秘性を感じます!!
「セルフリンパ体操」のクラスを実際に担当しているＳＡＣＣＯ先生と
加藤によるストレッチを体験。
ＳＡＣＣＯ先生は、経験豊かなエステシャンです。
次回は、セルフマッサージの仕方をもっと詳しく習います!!
本日のランチも代表者：加藤の手作り弁当です!!
とても美味しくいただきました(^O^)／
肌寒い１０月のスタートです。
道路の気温計が１６度と言う表示をみると・・・・このまま冬に・・・
そんなはずはありませんが、夏よりは動きやすい時期になった事は確かです。
今月からお子さまのプログラム「かけっこ教室」を開催しました。
１１月も「かけっこ教室」は行います！！
１１月１２日・２６日(土曜日）
受講料：１回￥１，２００ ２回￥２，０００
講師：水藤 英司（健康運動指導士）
「かけっこ」は運動の基礎です!!
持久力・瞬発力・バランス能力を高めて行きます!!
台風が直撃し、去った後には極端に秋模様!!
本当に何を着たらよいのか分からないくらい肌寒かったです。
さて、昨日(９月２５日：日）健康体操インストラクター養成：ベーシッククラスの
最終日でした。
テキスト片手に実技を勉強中！ 実際に膝を触って状態を確認！
この日は、今までのおさらいと筆記・実技試験です。
筆記試験中です。
実技試験です。一人３０分の体操実施です。
「修了証書」の授与です。頑張りました!!ここからスタートです＼(^o^)／
３日間のお昼のお弁当です。代表：加藤の手作り!!!
毎回、楽しみなお昼でした!!!
養成終了しても、お弁当だけ食べに来たいと・・・・次は「セルフリンパクラス」かな？
sacco 弥生
「セルフリンパ体操」のクラスやストレッチクラスの時に
スタッフの方にオススメです!!!
是非、この機会に身につけましょう!!!
今年は日本全体が「水難」の年になりました。
東日本の津波・台風による四国・紀伊半島の被害。
今は、またまた台風の影響で雨による災害がない事を祈ります。
９月１８日(日）に変形性股関節症の「のぞみ会」 岐阜支部の交流会が
羽島市民プールで行われました。
市民プールですので、音楽を流して動く事はできませんでしたが
ウォーミングアップ・ストレッチ・ウォーキング・改善動作をして休憩！
その後は、ヌードルを使用して動いていただき、終了しました。
陸上では杖がないと歩けない方も、プールの中では快適です。
バランスが取りにくいと、日ごろ使わない筋肉を使って動きます。
浮力のお陰で、関節も良く動きます!!
≪皆さん、とても素敵な笑顔でした！！！≫