あい・愛マインドの健康体操

㈱あい・愛マインドが名古屋を中心に健康体操による社会福祉活動と指導を行っています。

[今池スタジオ(RESCONEX:レスコネックス)タイムテーブル

「水野 胃腸科内科医院」の5階スタジオ「RESCONEX」

今池スタジオタイムテーブル
 10枚綴り ¥10,000(6か月有効)

*今池・浄心のチケットは共通チケットではありません。

≪プログラム≫

今池2016-7月

水野医院にて診察を受けていらっしゃる方は、

体験1回¥500にて受講していただけます!!
*要予約  予約先電話番号・・・・・080-4964-6255

登録料・・・¥2,000
1回利用・・・¥1,200

ホームページをご覧になった方も¥500にて体験できます。
ご予約ください。(お一人1回)

≪プロクラム内容説明≫

●健脚ステップ:月曜日 (ステップ台を使用します) 

ステップを使用した、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。
特に下肢の筋力をつけ、階段・歩行等がスムーズになり・膝痛・腰痛予防にも効果があります。
筋肉を増やし基礎代謝量を高めていく事を目標としたプログラムです。

●フットセラピー&機能改善ヨガ:月曜日

リンパを流しながら足のコンディショニングを整え、姿勢を見直し改善していくプログラムです。
体幹部と脚部強化で姿勢とバランスの良い身体作りをしていきます。

 

●リフレッシュ体操:水曜日                   

ストレッチで柔軟性を高め、生活に必要な筋力トレーニングにエアロビクスを加え、トータル的に
全身を動かすプログラムです。

●らくちん!筋力アップ体操:木曜日

生活に必要な筋力トレーニングを中心に、柔軟性を高めるストレッチ・バランス能力アップを取り
入れて、運動習慣を身につけていただくためのプログラムです。

●ステップ&ストレッチ:木曜日 (ステップ台を使用します)                  

ステップ台の上り下りを基本動作に、さまざまなステップを加えて動いていきます。
ステップ台を使用しての動きが有酸素運動の効果を高めます。

●セルフ フットセラピー:木曜日

足の裏をオイルでマッサージする事で、身体の働きをスムーズにする反射面を刺激し、
自己免疫力を高めていきます。
血流を促し、冷え性予防やむくみ解消等に役立ちます。

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●ソフトエアロビクス:金曜日

飛んだり・跳ねたりしないで、身体に大きな負担をかけずに音楽に合わせて動きます。
基礎体力をつけ、有酸素運動を一定の時間続ける事で、脂肪燃焼にも効果があるプログラムです。

●アンチエイジングヨガ:金曜日

ゆったりとした動きで全身くまなく動かしていくプログラムです。
身体のつまりを取って、心身ともにすっきりとしていきます。

●メンズフィットネス(男性専用):土曜日                 

男性のためのフィットネス!!
「脱!メタボ」を目指し、しっかりと動いていただくプログラムです。