[健康体操リーダ養成内容]
8 月 26th, 2008 at 12:09am |
あい❤愛マインドで実施しました「健康体操リーダー養成」の内容をお知らせいたします。
「健康体操リーダー養成研修」は、静岡県湖西市で実施（７月６日・１３日）したものです。
先回の報告でお伝えできなかった部分（実技：体育館や畳の部屋・椅子に座って）です。
受講された皆さんは、ボランティアで地域の「健康体操」を実施され、活動的な生活を送っていただけるように活躍していただいています。当然、ご自身の生活に大いに役立っていただいていると思います。
●広い体育館でのびのびと軽やかに！！(^o^)
≪まずは、ウォーキング！！フォームをチェックしながら大きく動き、ウォーミングアップ！！≫
●椅子に座って手遊びや手ぬぐい等を使っての遊びやストレッチ！！(^_^)
≪右手がグ～で、左手はパ～！次は左手がパ～で、右手が？？あれれ・・・？？≫
≪手遊び、楽しそうです！≫
≪手ぬぐいを使ってストレッチ≫
≪手ぬぐい遊び！！指の力や握力の強化！！≫
≪スモールボールを使って筋力トレーニング！！腹筋です！！≫
●畳の部屋でもＯＫ！！(^^)v
≪立った状態での上半身のストレッチ・寝た状態で下半身のストレッチ≫
≪畳だから気兼ねなく寝ころべます！腰のひねりや手足ブラブラで血流を良くしましょう！！≫
≪お尻を締めて、尿漏れ対策！≫ ≪スモールボールで腹筋などの筋トレ！≫
健康体操を受講されるご年配の方には、広くて大きなスペースよりも、畳のあるスペースで実施できます。
スペースを活かして、年齢層に合った動作をすることが大事です。
このように親近感の持てる空間をうまく利用して、生活に密着した無理のない動き・身体の感覚や脳の刺激など、心身ともに健康を目指して実施しています。
身近な方や地域の方のために「健康体操養成研修」の受講やご自身のためにも「健康体操」への参加をお待ちしています。
★詳しくお知りになりたい方 お問い合わせはこちらから！！★
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