講習会終了

 In 利枝子のささやき

今週末は愛知学院大学で、健康運動指導士の資格更新の為に、どうしても参加しなければいけない講習会でした。

朝8時半から受付、夕方6時までの8時間以上の講習会。

朝5時半には起き、コロナの感染予防のためにお弁当を持参し、寒くても外のベンチで1人で2日間共お昼を食べました。

もちろん全員マスクをつけ、消毒は当たり前、長机には1人のみ。

参加しているのは全国から集まった80人。

たまたまグループが一緒だった方の中には、大阪や静岡からきている方もいました。

今回初めてトレーニング系の講習会を受けたのですが、土曜日にやった実技の筋肉痛はありませんでしたが、今日の体力テストでやった3分間歩くテストは、やっている最中から筋肉痛になりました。

前脛骨筋がかなりひどい筋肉痛なんですが、とにかく3分間できるだけ早く歩きどれだけ歩けたかを測るテストです。

横並びで一斉にスタートするので、つい横の人たちと競争になりがちです。

性格も関係しますが、負けたくないと思うとつい真剣になってしまいました。

色々なテストをした中で、評価が一番悪かったのが握力でした。

いつも苦手な握力、今回も評価3でした。

それ以外は4か5なのに、握力だけ昔から本当に弱いのです。

握力は全身の筋力と相関すると言われているのですが、本当なのかな?

下半身は強いのに。。。

今回自分の体力測定をしてみて、なんとなくわかっていたことが数字として目で見るとはっきりしました。

自分の弱点を知り、今後の自分の成長に役立てたいと思っています。

大変な2日間でしたが有意義な学びの時間となりました。

明日からに役立てようと思います。

明日筋肉痛が少し治ってくれていることを祈って、お休みなさい。

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