8月も後半になりました。
秋の虫の声が聞こえるようになり、少しずつですが秋に向かっているようです。
先週の日曜日(8月21日)はスタッフ研修を行いました。
この秋からイオンでのカルチャークラスが増え、運動を通して
元気な方を増やしていくためにも、効果のある運動提供!!!
そのために研修を行いました。

≪スモールボール研修≫

スモールボールのトレーニング方法を学びました。

ボールを握る・挟む・ボールの上に乗る・押さえる・投げるなど
様々の動作がありますが、どの部分のトレーニングかを意識する事が大事です。

スモールボールを使用した腹筋は、フィットネスガレージの岡本先生からの
教えです。
無理なく
100回ぐらい腹筋!!!  それも腹筋全体を鍛えられます!!!

後半は椅子に座ってのバージョンを行いました。

スモールボールのトレーニングは、各教室で実施しています。

今回も、ランチは代表の手作りです\(^o^)/

9月4日(日)からは「健康体操インストラクター養成コース:ベーシッククラス」を
開催いたします。

「自分の身体を自分で守る 」そのお手伝いを私達が実施しています。
健康体操インストラクターは、特にご年配の方に提供する体操を
学んでいただくものですが、単に身体を動かすだけではなく
精神面やコミュニケーション等を織り込んだ内容になっています。
是非、この機会に健康体操の技術を身につけてみませんか。
お待ちしています。(8月31日締切)

≪予告≫

10月23日・30日(両日とも日曜日)
午前10時~午後5時
「健康体操インストラクター:セルフリンパクラス」を開催

9月から募集をいたします。

お問い合わせはこちらから

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