[あい❤愛マインド 勉強会報告]

本日で11月も終わり、いよいよ12月です。
何とも12月と聞いただけで焦る(^_^;) そんなイメージですね。

11月の最終日曜日(11月27日)勉強会を開催しました。
基本を見直すと言うところで、常に観察力の必要性を感じました。

日頃、何気なく「歩く」事をしていますが、個々に癖があり、
本人が気付いていない事が多々あるようです。
アドバイスと言いながら、決めつけてはいけないので
チェックするその人本人が自覚してもらう事が大事!!

今回、ペアになり呼吸の補助や首・肩・股関節の可動域を広げたり
足首での左右差チェックなど実施しました。

しっかりと書きとめて、自分のプログラムに活かしていきたいと思います。

この後、いろいろな歩き方を実施。
少しは、姿勢が改善されたかな??

歩く」という何気ない行動も、姿勢が崩れてくれば当然、いろんなところに支障が出ます。
姿勢保持には、筋力が必要なので筋トレが必要という事です!!

身体はつながっているので、一部ではなくバランスよくトータル的に動かせるように
今後は意識してプログラムに取り入れていきたいと思います。(^O^)/