カテゴリー: 健康体操・講演等の報告

１１月になってしまいました。
急に寒くなり、部屋の中での活動がぐっと範囲が狭まり、うずくまり状態です。
昨年のどうであったかと考えながら早々と暖房器具を出し、、こんな時期から暖房なんて・・・と
風邪をひきやすい季節です。
新型インフルエンザ・ノロ等の予防にも、うがい・手洗いをお忘れなく!!

今回、代表の加藤から以前から取り組んでいます、湖西市の地域活動について
報告いたします。
湖西市社会福祉協議会の「健康体操」を広めていく講習会を開催されています。
その講師として、加藤がボランティアさん達を養成しています。

≪報告≫

１１月１日湖西市社会福祉協議会主催の「健康体操リーダーフォローアップ」の
講習会に行ってきました。

毎年地域で活動してくださる健康体操リーダーさんの養成をしています。

健康体操リーダーの養成講習会を受けた方達が、各地域でボランティアとして
公民館等でサロンを開き、概ね７５歳以上の高齢者の皆さんを対象に体操などの
指導をされています。

養成後には、必ずフォローアップの講習会を設けていただき、健康体操リーダーの方が
スムーズに活動できるように配慮されています。

この活動により要介護予防、閉じこもり予防、安否確認、地域の活性化など様々な方面で

良い影響を生んでいます。

今では、延べ１６０名以上のボランティアさんが卒業し、多くの方が活動してくださっていて

本当に感謝しています。

ボランティアの皆さんも自らの健康づくりになると、７０代の方も現役で頑張いらっしゃる
姿に感動です。

これからもフォローしながら、この活動を応援していきます。

来年は１０年目になります。

ボランティアさん２００名目標に頑張ります。

あい・愛マインド　代表：加藤　利枝子

やっと半袖のＴシャツでは寒い気温になりました。
本当に急な温度変化に、風邪をひかれる方が多いかも・・・
日頃から、免疫力強化のために身体を動かし、心身共に丈夫な身体つくりを目指しましょう！！

 

ＮＨＫ文化センター主催の「市民健康講座」のご案内です。
咀嚼に関する研究の第一人者である小野塚先生と代表の加藤が講演します!!!

 

お申込みは上記へ!!
（募集人数が多い場合は抽選になるようです。）
興味深い内容なので、お時間のある方はお申込みください。

 

ここ数日、異常なくらい風の強い日が続いていますね。
先週の土曜日・日曜日は（４月１８日・１９日）第１回あい❤愛マインドが主催する勉強会でした。
記念すべき１回目は、理学療法士の古田氏を講師としてお迎えして実施しました。
４月１８日（土）は［一般向け］で３４名の方が参加していただけました。
翌日、１９日（日）は［インストラクター向け］で一日、みっちりと勉強いたしました。
まずは一般向けの報告です。

【誰にでもできる予防運動】
４/18（土）　10：00～12：00　＜一般用＞

参加者の皆さんが現状抱えている問題を解決するために、
日頃、病院での経験談を聞きながら、
日常生活で簡単にできる運動を教えていただきました。

　　　　　　　≪姿勢チェック！！≫

 

≪いつの間にか皆さんの中に入って状況をチェック！！≫

予防運動の内容は・・・

①背筋を伸ばす

②膝のさらを動かす

③腿の力をつける 

④足の指を動かす

⑤骨盤を動かす

⑥腹式呼吸をする

以上の６動作を毎日、心がけることが大事と言うことでした！！

 

詳しくお知りになりたい方は、お問い合わせください。

お問い合わせは★こちらから！！★

 

 

 

アッという間に12月になりそうです。
11月12日に開催されましたＮＨＫ主催「すこやか健康教室」の報告です。

≪加藤　利枝子より≫

「すこやか健康体操」に参加してきました。

３年前に同じイベントで、四日市でご一緒した石川教授と久々の再会となりました。

四日市の時は皆さんにお声はかけずにこっそり行ってきたのですが（それでもどこからか聞きつけて数名の方達が応援にきてくださり、嬉しかったのを覚えています）

今回は名古屋市内で開催でしたし、素敵なスポーツタオル（３年使ってもまだ大丈夫）もいただけ、石川教授のお話はとても分かりやすく楽しい健康のお話なので、しっかり宣伝してしまいました。

その甲斐？あって７５０名以上の応募があったそうです。
参加した方達は皆さんとても良かったと満足されていましたが、外れてしまった方達、本当にごめんなさい。

また素敵な催しがある時はお声かけますね。

 

第１部は、「みんなで体操」
私の出番でした。

　
からだを動かしリラックス　舞台に立ったとたん、スポットライトに目がくらみ、しばらく真っ白で皆さんのお顔が見えませんでした。

                          　                           　
                                          
　　　　　　　　　　　

その時に遠くから来てくださった生徒さん達が、立ち上がって手を振ってくださったそうですが、残念私見えてませんでした。
その後皆さんの姿がしっかり見えて、４３０名全員が私の掛け声で体操をしてくださった時は、とても感動でした。

 

      

       

皆さん本当に一生懸命参加してくださって、誰一人として腕組みや見ているだけの方はいらっしゃらなかったのです。
嬉しかったですよ。

                

本当にありがとうございました。指導者冥利に尽きます。

 

第２部は、「健康トーク」　
【こころ　からだ　素敵に生きる　】石川恭三先生

先生のお話は何度お聞きしても飽きません。
ユーモアたっぷりで分かりやすく、１時間があっと言う間です。
途中エアロビクスのステップを軽やかに披露されたり、サラリーマン川柳が出てきたりで、本当に楽しいのです。
たぶん７０歳は超えていらっしゃると思いますが、頻繁にテレビに出演したり、本も沢山書かれているバイタリティー溢れる先生です。
健康の秘訣は、やっぱりエアロビクスですね。

来年はエアロビクス暦２０周年との事です。
もし記念イベントをやる時は、是非指導してほしいと先生に言われました。
もちろん指導に行きます。今から楽しみに待っています。

第３部は、「アトラクション」　
【楽しい歌　なつかしい】 歌　眞理ヨシコ先生

初代「ＮＨＫ歌のおねえさん」の眞理先生の歌声は、本当に美しく心に染み渡るようでした。

歌も赤とんぼやふるさとなど、皆さんがだれでも口ずさめるものばかりで、私達も舞台裏でつい歌っていました。
最後は舞台に皆さん上がって、知らないもの同士が手を繋ぎながらの大合唱は本当に素敵でしたよ。
心が一つになったようで、歌って素晴らしいと思いました。

 

この催しは全国を巡っているのですが、主催の健康保険組合連合会から、名古屋会場が一番盛り上がったの事です。
これは、舞台に上がった者だけではなく、スタッフの方達や、何よりも来てくださった４３０名の皆さんのおかげと思っています。
皆さんの暖かい気持ちからの拍手や、健康に対しても前向きな気持ちがあったからこそと思います。

 本当に、ありがとうございました。心から感謝申し上げます。

これからも皆さんの健康のため、お役に立てるように頑張っていきます。

よろしくお願いします。

 

★お問い合わせやご意見等はこちらから！！★

 

秋晴れの11月12日（水）名古屋市栄のテレピアホールにて「すこやか健康教室」が行われました。
この講演会は、ハガキで応募していただき入場整理券が必要な講演会でしたが、750名ほどの応募があり定員430名をはるかに超えてしまい、残念なことに参加することができなかった方が出るほどでした。

 
                                       

　　　　　　　　　

講演会の様子は、後日お知らせすることにして・・・

舞台裏で「健康トーク」をされる杏林大学医学部名誉教授・ＮＨＫ医療番組アドバイザーの石川恭三先生と元ＮＨＫテレビ番組司会者の清水文子さんと弊社の加藤利枝子と食事の話やなぜか？？年齢の話で盛り上がっていました。

石川先生はとても気さくな先生で、先生の自慢は「19年間、週2回　45分～60分のエアロビクスを続けていること！！」

講演会の最後でも参加されて皆様の前でもおっしゃっていましたが、素晴らしいです。

石川先生の講演会で

　　　　　　　　「運動はドラマ」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と言葉が出てきました。
運動することで身体も変わり、生活も変わるということです。　　

 
                          　　　　　　　　

　　　　　　　　　     ≪とても素敵な石川先生と加藤の舞台裏写真≫

司会の清水さんもとても気さくな方で、親しみ深い感じはきっとテレビで拝見しているような気がします。

 
                        　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　≪小柄な清水さんとのツーショット！！≫

終了後は、チケットが当たった加藤の教室の生徒さんとの記念写真撮影！！

  

　　　　　　　   ≪講演会のチケットが当たりラッキーな方たちです！！≫

加藤の「みんなで体操」・石川先生の「健康トーク」・ＮＨＫ初代歌のお姉さん：眞理ヨシコさんによる「楽しい歌　なつかしい歌　会場大合唱」と楽しいひと時でした。

  

★お問い合わせやご意見等はこちらから！！★

今年の夏の後半は、東海豪雨を思い出させるような雨で大変でした。
9月に入ってもジメっとした日が続いていますが、夜になると虫の音が聞こえる季節になってきました。
さて、わが「あい❤愛マインド」代表の加藤が先日（9月5日：金曜日）、豊明の高齢者大学（豊栄大学）へ授業に行ってまいりまいた。その時の報告です。

 

【講師：加藤　利枝子より】

先日９月５日（金曜日）午前１０時より、豊明市の高齢者大学（豊栄大学）の授業のために中央公民館ホールに行ってきました。

今年で５年目になりますが、受講生の方が増え、今年は２４０名です。今回は半分の１２０名、再来週の１９日には残りの１２０名の方達にお会いできます。

今年もお元気で意欲的な６０歳以上方達に囲まれ、私自身がパワーをたくさんいただいてきました。
ありがとうございました。

 平成２０年度　豊栄大学　テーマ　「笑い」　～こころとカラダの健康の源～

 
                  　　　

前半は、「健康」についてのお話をしました。高齢者の健康は、生活機能の自立ですから、できるだけ毎日を活動的に過ごしましょう。
その為にはいくつになっても好奇心旺盛にこころを動かし、こころが動けばカラダが動きますからね。
毎日ワクワクウキウキを目指しましょう。

次に、皆さんに聞いてみました。「みなさん、最近笑っていますか？」 

元気な女性達から「ハーイ！」との声が上がります。でも男性達はあまり返事がありません。
全体を見ても、明るい表情はやはり女性の方が多かったかな。
男性は女性に比べて恥ずかしがりやさんが多いのかもしれませんが、今回の授業で、男性も勇気を持って素直に笑っていただけると思います。

 

　　　　　　　「笑い」は本当に健康の源なんですね。

ことわざにも「笑う門には福来る」や「笑いは百薬の長」などがあります。

昔からの人々の知恵とも言えます。

　　　　笑う＝幸せ＝健康　この形覚えておきましょうね。(^○^)

 

動物の中で笑うのは人間だけと言われています。と言う事は、笑うことは人間らしさなのです。
心の病気などがあると、笑う事が少なくなり、無表情になります。

皆さんは笑顔でいる時間が多いですか？ちょっと気にしてみてくださいね。

 
  　

≪お父さん、頭に鉢巻きで気合十分！！≫　≪二人で共同作業！！一緒にストレッチ≫ 

 
  　

≪しっかりとねじり運動！
　　　　　　　　　　年齢とともにねじる運動が苦手になります。無理をしないで後ろに・・≫

 

 
                    　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　≪恒例の指体操！！顔がほころびます！≫

   　　　　　　　　　　　　　

後半は、家でも簡単にできる体操のご紹介です。まずは頭の体操で簡単な指体操からスタートし、出来ない時は笑ってごまかしながら、二人組のストレッチや自分の体重を使った筋力トレーニングなど、自立した生活に必要な筋肉を鍛えます。みなさんとっても楽しそうでした。
仲間と一緒にやる体操は本当に最高ですね。無理せず、継続は力なりで続けてください。

 
                   　　　　　　　

　　　　　　　　　≪コミュニケーションはお互いの思いやりから！！≫

楽しくてちょっと時間を過ぎてしまう位、あっと言う間の９０分でした。
毎回同じ感想を持つのですが、介護保険や後期高齢者保険など、テレビではいろいろ心配なニュースを耳にすることが多いのですが、私の周りに限ってみると、みなさん本当に生き生きと前向きに生きていらっしゃるので、心配が吹き飛んでしまいます。

全国の高齢者がこうなってくださったらと思います。

これからも、この思いをお伝えしていきたいです。がんばりま～す！！

 
❤おまけ❤

今回の授業の休憩時間に、とっても嬉しい一言を受講生の方からいただきました。その男性の方は、去年も私の授業を受けてくださった方です。
私の側にいらっしゃり、本当に一言「先生！腕上げたね！！」と言ってくださったのです。
ちょっと照れくさかったですがとっても嬉しかったです。去年より講義が上手に出来たみたいです。

まだまだ十分ではありませんが、これからも「腕上げたね」って言っていただけるように精進します。（笑顔）　　心より感謝です！！！

 

 

★お問い合わせやご意見等はこちらから！！★

 

 

本当に、今年の夏は毎日、３５度～３７度と驚異的な日が続いています。
暦では「立秋」なんですが・・・・
もう少しの我慢ですね！！
さて、先ほどホームページでご案内いたしましたが、あい❤愛マインド代表の加藤　利枝子が先週の日曜日（８月３日）に「藤田保健衛生大学脳外科主催：市民フォーラム」に＜イキイキリフレッシュ体操＞に参加してまいりました。
その時の感想をお伝えいたします。

「あい❤愛マインド：代表　加藤　利枝子より」
８月３日（日）１１時から名古屋マリオットアソシアホテル１６Fにて、藤田保健衛生大学脳神経外科が主体の「第３回市民フォーラム」が開催されました。

 １年に２回、夏と冬に開催され、毎回全国から有名な先生が集まり、各専門分野のお話をしていただけます。
今回も日常的な興味あるテーマ「高齢者の関節の痛みについてや禁煙のすすめ」などのお話を聞く事が出来ました。

私が会場に着いた時にはすでに満席で、通路も埋まるほどの盛況な状態でした。大学関係者の方に聞きましたら、推定で７００名位の方達が来場してくださったそうです。

本当に最近の健康志向が見て取れます。皆さん健康に対して、非常に前向きで一生懸命です。

１１時スタートで１６時には終了予定だったのですが、質問も多く先生方も熱心に答えていただいた結果、終了時間が一時間もオーバーするような状態でした。
皆さん長い時間本当にお疲れ様でした。

視聴された皆さんの質問などを聞いていますと、病気になってから気持ちを切り替えるよりも、病気にならないように予防に前向きになっていただけたらもっと良いと思いました。

運動習慣は病気の予防の第一歩です。
まずはいつでもどこでも出来る歩く習慣を是非、身に付けて欲しいですね。

講演会の途中で頭と身体のリフレッシュの為の体操をしていただくのですが、大きな会場で皆さんが一緒に体操をして笑顔が一杯に広がると、本当にこの仕事をしていて良かったと思います。
参加してくださった皆さんに心より感謝申し上げます。

                 　　　　　　　　　　

 　　　　　　　　　　　　　　　　　≪会場の様子≫

 
   

 　　　　　　　　　　　　　　　　≪脳への刺激！手遊び！！≫

                                 

　　　　　　　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　　　

 

特に講演してくださる講師の先生達まで一緒にやってくださり、手遊びが出来なかったりすると、皆さんと同じように笑ってごまかしたりしている姿を拝見すると何だかホッとしたりします。
遠くの存在だった先生が、とっても身近に感じてしまう瞬間です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　≪講師の先生も挑戦！！顔がほころんでいます！≫

とても参考になるお話を聞きました。
旭川赤十字病院　脳神経外科部長　上山博康先生テレビの「主治医がみつかる診療所」などの出演していらっしゃる先生で、バイパス手術の権威で［匠の手］と称されている方です。とても判りやすくユーモアタップリのお話をしてくださり、つい引き込まれてしまいました。

そのお話の中で、どんなに技術があっても手術できない場合があると、それはガラス管の血管は吻合（フンゴウ）出来ないという事です。
血管は通常はゴム管のように柔軟性を持っていますが、動脈硬化をおこした血管は硬くなってしまいます。その状態では手術は出来ないそうです。

 

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　≪匠の手と呼ばれている上山先生≫　　　　　　

動脈硬化の原因は、喫煙・ストレス・運動不足・食事（油もの）など、生活習慣が影響します。

皆さんは大丈夫ですか？今からでも遅くないですよ。少し生活習慣を見直して、大きな病気にならないように気を付けていきましょう。

予防の観点からも運動習慣をつけてくださいね。神の手の先生がいらっしゃる事は安心ですが、お世話にならないよう努力して行きましょう。
あい❤愛マインドは皆さんの健康のお手伝いをこれからもしていきます。 

 
　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　《講演された先生と記念撮影》

 

★お問い合わせやご意見等はこちらから！！★